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二胎顺产宝妈处在产褥期,体重飙升至154斤,在产后黄金恢复期如何减到102斤?

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😎我是特别懒得宝妈,上班一直到37周请假,整个孕期基本上就是上班的时候走走路,回家基本瘫在床上,😬后期更是因为耻骨痛,动都不想动,有喝覆盆子茶和茉莉花苞茶,不知道有没有用。 根据末次月经推算,我是04月20日的预产期,因为床位紧张04月18日就提前入院了,还想着再去吃一顿重庆火锅解解馋。😜 04月19日早上6点肚子有浅浅的宫缩痛,并且见红了,我知道宝宝离跟我见面不远了,😴04月20日凌晨1点,被一阵宫缩痛痛醒下了个app“宫缩点点”记录宫缩,时间大概在6-7分钟疼痛一次,痛感不明显,像痛经的痛感,可以忍受,因为想着是凌晨,叫醒老公也没用,又怕通知护士会被频繁内检,所以一直在床上自己默默数着宫缩,持续到第二天早上8点,医生来查房,这时候医生内检已经快要开两指了,通知我赶紧准备下可以进待产室,吃过早餐后带着一大包红牛巧克力,十点自己进了待产室,在我生产的医院是不允许家人陪同的,也不能够带电话,所以生产恐惧达到顶峰,但也知道这是必须经历的,还是毅然决然进去了。😂

进去后一个人呆在一个小房间里,帘子一拉就没有人管我了,我知道这个时候只能靠自己,接着医生给我上催产素并且破水,之后半小时才感觉到什么是触及灵魂的痛,12点赶紧通知医生给我打无痛,虽然已经很多人说过了,但我还是必须要给无痛疯狂打电话,绝对是世界上最伟大的发明!!上了无痛后也并不是完全没有痛感,还是能感受到疼痛并且有坠胀的感觉,默默地呆在小房间里,吃着东西希望生宝宝得时候有力气,14点,终于有医生过来看我了,给我内检发现基本开全可以上产床了,她问我,你不疼吗?我说疼啊,“那你为什么不哭,不叫?”“因为我怕被骂”😂 在生之前看了好多日记,知道如果叫的太厉害会被医生嫌弃,所以一直坚持着,医生听完后笑了,说“你现在可以叫了。”😅 上产床之前,我还跟医生谈判来着,说:“医生,我会尽量配合你们的,能不切尽量不切,如果要侧切的话麻烦帮我打麻药,我怕疼,”下午15点半经历侧切后,医生帮我挤压肚子,我的天使👼🏻宝宝出来了。听到是个妹妹,我开心坏了,因为我的理想就是生个妹妹一起穿母女装呀,因为太兴奋,一直问东问西,医生还说“你话太多了,休息一下”😂 现在宝宝4个月,每天都在她甜甜的笑容里醒来。告诉她,妈妈爱你❤

产后:很多宝妈认为,产后肚子会自然恢复。如果这样想,就大错特错了。产后如果缺乏锻炼,会出现子宫下垂的情况,肚子看起来会鼓鼓的,屁股也会看起来更大。其实利用生产的机会来调整体型,或者改善身体上的一些症状,是一个很重要的时机,所以很多人会在这段期间用束缚,套装,达到调整体型的目的!产后是塑形、改善身体的一些症状的重要时机,这段时间,可以利用束缚、套装达到调整体型的目的。松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子!这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。甚至还有好多,宝宝都六七个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子。束缚是非常必要的,可以收缩腹部,防止内脏下垂,预防妇女病。之前在圈里逛的时候,关注过一个宝妈,好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装,很多宝妈说产后用了效果不错,我那会还以为是忽悠人的呢,因为关注过她的号,我很快就找到了这个宝妈,二话不说,。关键是这个束覆套装用了后,简直神器好不好,第一,体型马上就改观了,束覆塑型嘛,肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了,第二,也是最重要的是,一个月下来,真是一点都不夸张,竟然廋了15 斤多!

这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了!!!哈哈,而且神器穿上很舒服,很方便,没有缠纱布那么麻烦,喂奶抱孩子都方便,高腰的,而且最开心的是,神器用了两个多月后,我的体重降下来了35斤,真是天下掉下来的林妹妹呀!其实减肥真的不是每个人能承受的,既然我是凡人,我想我也受不了减肥带来的痛苦,但是天天大路通罗马,这不,也到达了自己想要的目标!

以下两点也要做好

一、无论是身体还是心理都不要太过于劳累

现在进入伏天,天气越来越热,如果在这时坐月子,就会非常不好受,不仅仅是身体会非常热,还会导致心理非常烦躁,身心俱疲。原本很多女性在生完孩子之后,经常会心情不好,天气热,再加上家里的一些琐事,就会变的越来越烦躁,心情不好。这时的产妇不要自己独自承担,有什么想法都表达出来,发泄出来,要学会调节自己的情绪,学会和家人沟通,让家人帮忙。如果长时间心情不好,憋在心里,就很可能会导致出现抑郁的情况。


二、注意身体卫生清洁

在原来,坐月子是不可以碰水的,不能洗澡、刷牙、洗脸等,还不可以下床。但是到了现在,并不是这样,现在更加讲究科学。现在的生活水平提高了,原来的对于产妇洗澡这样的环境可能并不可以提供,但现在可以,一般生活在楼房的产妇,卫生间都在家里,不会让产妇受风等。

在产妇坐月子的第一周,身体会排出恶露,再加上分娩时身体上会出很多汗,更需要清洁身体,以免造成细菌侵袭身体,导致产妇患妇科疾病。所以,宝妈在坐月子期间不必须要遵守很多的老规矩,不要一直在床上躺着,尽力下床活动,这样才能更好的恢复身体。

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