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一日三餐吃什么可以变胖?

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我还是第一次看到有人在问吃什么长胖的。

和减肥原理一样个人体重是按照消耗的和增加的卡路里能量的差额增肥或者减肥。也就是说当天吃进去的食物卡路里值大于消耗的 恭喜你!!!你要胖的节奏,反之减肥。 楼主问的是吃什么食物能增肥 那就挑高热量的当选油炸食品,方便面的值为472大卡/100g 鸡腿的值为181大卡/100g 油炸土豆612大卡/100g可见还是油炸食品能量高。再换个例子给你介绍下正确的能量食物链,咳咳… 2个汉堡学为1140卡=3.93个蛋挞=4.42瓶啤酒=1.96块巧克力=19.96枚鸡蛋=3.45个鸡腿=2包薯片=1.88包薯条=36.77个番茄=76根黄瓜=4个馒头=5.43碗米饭=2.43碗康师傅=1.57包奥利奥。 现在你知道你平时吃的热量是多少了吧 鉴于你是增肥的那就肯德基系列套餐(肯德基给我广告费了) 薯条汉堡敞开吃。最后 愿你吃遍油炸 归来更加丰满。

谢邀请!

这个问题对于胖子或爱美人士来说是气死人的节奏,当今全民注重健康养生,都生怕肥胖引起一些病症,都在琢磨一日三餐吃什么能瘦还健康,没想到还有想变胖的,真是少有。

先分析下想变胖原因:

1.如果你是吃什么都不长肉型的,应该去看医查找身体有什么问题,调理好病症后,多吃多饮就会变胖。



2.如果是特瘦营养不良型,一般增加营养一日三餐多吃含高蛋白食物,除正餐外可以增加些甜品、油炸等食物多吃都会长胖。



想变胖方法:

正常人想变胖,可以增加三餐高能量食物的摄入。如:多吃鸡、鸭、鱼、肉、蛋,奶等,也得增加正餐后高能量的辅食。如:巧克力、面包、花生、饼干或油炸食物和甜品。每日摄入的总能量大于消耗的总能量,这样多余的能量转成脂肪人就会发胖。

其实胖瘦无所谓,只要健康就好!合理饮食,适量运动锻炼,愿大家健康快乐!喜欢我的回答请关注冰雨雪点欢迎大家阅读评论转发谢谢!

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