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1.53的女孩12岁48公斤是不是很肥?有什么办法可以减?

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你好,12岁这个体重的话确实有点偏重,但也不至于太胖,一般12岁的小女孩可以通过控制主食和限制甜食来达到减肥的目的,控制主食是通过递减的方法,逐步减少主食的摄入,养成吃饭七八分饱的习惯,同时对于含淀粉过多或者极甜的食物譬如糖果以及油炸食品要尽量控制少吃或者不吃。最后就是通过合理的运动增加能量消耗,譬如有氧运动,饭后站立半小时,提高人体的新陈代谢,总之,减肥不是一两天的事情,持之以恒方能保持美好的体型和健康的体重。

这要看孩子是不是结实的那种,如果不是结实的那种,而是脂肪比较多的,那么还是控制一下比较好哦。

孩子年纪小,本身活动量应该也不小的,从饮食上调整是最合适不过了!首先减少油和糖的摄入量,摄入太多对孩子没好处,还会导致肥胖。不能光吃爱吃的,肉类和油炸食品可以逐渐适量减少。餐谱中多加入一些青菜,肉类以鸡、鱼为好。淀粉类食物也不要吃太多,如馒头、米饭、面条......这些东西吃的太多也不会有什么益处的,反而会转化成糖分被吸收。人体所需要的碳水化合物并不多,少吃一些都足够的。不用担心减肥引起营养不良……还有饮料全用白开水代替。

做到以上这些的话,很快就会看到成效的。两周就会有明显改善的。

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