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在养生中,有唱见的误区?

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在大家的生活中堆满了很多保养品的同时,一些生活中的小细节却与我们养生的目的背道而驰……



生活中的细节:压力山大 我们每天都顶着各种各样的压力生活,然而我们都认为压力会让人变“老”,但是这种“老”往往指的是:看起来没以前那么精神、活泼,只停留在精神的层面上。但最近世界各大媒体纷纷报道了美国的一项最新研究,在这项研究中,科学家们指出:心理压力真的会让人加速衰老,而且一老就可能达到十几年。 科学家们的实验指出,在这些人身上,科学家的研究结果是:压力对细胞的影响相当于加速了9-7年细胞的老化。也就是说,压力大的人有可能看起来比压力小的人老上9岁。 数据虽然看上去很吓人,只要合理放松缓解压力,这些都是天边的浮云。轩仔为大家准备了几个缓解压力的小窍门: 首先,闭目养神:调整自己的坐姿,让身体舒适,然后慢慢闭上眼睛,想象自己最期待的美景,长期坚持冥想可以缓解压力,放松身心。 其次,深呼吸:深呼吸其实是胸腔和腹腔同时扩张,也能起到快速缓解压力的作用。 减压方法很多总有一个适合自己。

生活中的细节二:电话鸡汤 这个世界那么大,朋友圈子那么小,心事那么多,朋友这么少。于是乎经常看见一些美女们一边在咖啡店里坐着一边拿着手机聊天,形成一道流动的风景线。总有人说经常看手机看到头痛,经常说有辐射,但这个是一直没有定论的。一些科学家又说出了真相,指出手机释放的辐射会使人加速衰老,老化速度像是严重吸毒者一样。 避免手机辐射也有很多,轩仔在这里给大家列举几个: 1、尽量减少通话时间; 2、手机尽量不要放在口袋、腰间和床头; 3、接通电话最初5秒避免靠近耳朵; 4、使用有线耳机减少手机辐射(当然了,为了方便还有很多蓝牙耳机,轩仔在这里提醒大家所有蓝牙设备的辐射不要亲信广告蓝牙耳机没有辐射,“说白了,没有辐射他靠什么传播消息”,相反蓝牙耳机辐射比手机的还要大的多。) 5、手机信号弱时,尽量少用甚至不用手机。 6、怀孕早期的妇女最好少用手机。

更多精彩内容,你会遇到这些养生误区吗

养生中的确存在一些误区:

1.盲目进补,尤其是中医药感兴趣的中老年人,认为年龄大了,有些物质缺了,补一补。现在电视上,网络中又大量充斥各种养生节目,中国人与中医药的情感深入骨髓,与生俱来。很多认为中药副作用小,很多还是药食同源,从古到今,留下了许多滋养中药,还有各种传奇典故。有的中药甚至成了奇珍异宝。但是,你真的需要补吗?你知道需要怎么补吗?你知道那些充满诱人功力的补药进入你的体内不是和风细雨,也不是变成滋养养分,可能是恶魔。补益药大多都滋腻,温散,升发,甚至燥烈的作用。古人也是迷信补益药,生了病,病人及家属喜欢用,医生迎合喜欢开,用了名贵药材,虽病不见好,亦没有人怨。看看王孟英医案多少人为温补药所误。常用的补益药用的不对可能有哪些坏处:留邪,妨碍脾胃,肝阳上亢,风痰上涌,耗散津液,二便不通,气逆不降等等加重病情的事发生。那有人问这么说补药不能用了?不是的,药要对证,即使是养生也要对证的,身体确有不足,在医生指导下,用对了还是有益的。关键不要盲目。

2.忽略情诸方面,养生不是只养肉体,有一句话是说:勤动脑体不动心。常活动大脑和身体,但不要常扰动心,就是说要控制好情绪,七情六欲有时最伤人,很多人都曾被诊断有肝气郁结。男人女人都有更年期,中医上讲是气血再分配,情绪要控好。控制好情绪也就控制好气血运行,气不滞,血不结。不容易出现心血管问题。孟子曰:吾善养皓然之气。内经云:正气存内,邪不可干。所以养心是很重要的。

3.与时俱进,时代变化很快,退休了,也要与时过步,不能落伍,越来越多的人在进行终生学习。与时俱进人生才自如,也是养生中不应被忽视的。

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