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为什么有人说喝可乐会发胖?有什么依据吗?

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的确长期喝可乐真的有可能会发胖。可乐等甜饮中(其他的还有含乳饮料啊、碳酸甜饮啊等等)含糖量相当高,虽然这个“糖”字看起来完全和长胖、脂肪不相干,不过糖分和脂肪之间是可以相互转化的,如果糖分累积过量,它们迟早有一天会转化为脂肪。而甜饮中的含糖量可能是我们无法想象的。

一般甜饮中的含糖量平均在10%左右(据调查,含糖量8~12%是最受消费者青睐的含糖量,口感被更多人接受),所以,如果我们喝了一瓶250ml的可乐,那么我们摄入的糖分可能高达10~20g,这样的含糖量随便可以让我们的血糖大幅上升了(因为葡萄糖会进入血液,造成血糖升高的情况),体内能够降糖的激素只有胰岛素,胰岛素的作用是打开血液通往细胞的门,让葡萄糖进入细胞供能,从而减少血液中葡萄糖的含量,但细胞又不是永远吃不饱,细胞能量够了,还有富余的葡萄糖,那这些葡萄糖就会暂时被转化为糖原存放在肌肉、肝脏中,身体缺乏能量的时候会再次转化为葡萄糖供能,但如果说一直有充足葡萄糖咋办呢?没办法,这些糖原也不能浪费了是不,那么就在肝脏中被转化为脂肪,更永久地囤积下来。

很多人可能觉得自己喝可乐但没长胖啊?也是有不同情况的,如果说运动完了喝一瓶可乐,由于运动之后消耗大量葡萄糖,这时候刚好能补充糖分,吞下的糖原不多,转化为脂肪就少;年轻人代谢旺盛,需要的能量较多,可能也不会那么轻易长胖。但如果再坚持喝一段时间,减少运动量,久坐久躺,随着年龄上升,一瞬间就发现自己长胖了。

可乐不仅仅是孩子们喜欢的饮料,也是很多年轻人特别喜欢的饮料。而家长却一直都是反对孩子们饮用这些饮料,原因不仅仅是在于饮用可乐对于牙齿可能带来危害,更重要的是经常饮用可乐会引起肥胖。为什么说经常喝可乐会发胖呢?

有些人认为可乐是饮料,不含脂肪,可以喝点。其实吃肉类多摄入的脂肪量高会造成肥胖,喝可乐也会引起肥胖的。引起肥胖的不仅仅是脂肪、糖类也会引起肥胖的。脂肪和糖类都会产生能量,能量摄入量超标就会引起能量转变脂肪在身体中堆积从而形成肥胖。

可乐虽然喝起来不甜,但是可乐中是含有糖的。如果您资料看一下可乐的配料表就会发现糖的身影,可乐的营养成分表中有一项碳水化合物的含量,其实就是可乐中糖的含量。一瓶500毫升的可乐中含有的糖大约是在60克左右,这60克的糖就可以产生200多千卡的能量。这些能量需要您多少时间才能消耗掉?步行一万多步才能消耗掉,如果您的运动量没有达到,这些能量就转变为脂肪在您身体中堆积下来,久而久之肥胖就找上门来。

对于碳酸饮料,并不建议您和孩子来饮用。对于我们身体健康来说,最好的饮料就是白开水。如果您想换个口味,茶水也是不错的选题。尤其是在炎热的夏天,一杯绿茶不仅缓解夏季的暑热,更多的是让静下心来,享受那一份轻松惬意。

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