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冬季运动该如何进行才不影响健康? <#21---->

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充分热身,充分热身,充分热身,重要的话说三遍,因为气温比较低血管收缩,冬天血液循环相比其他季节要缓慢,所以热身的时间也更长,记住是充分热身,关节囊才会释放润滑液,产生运动伤害的风险会大大降低,其次尽量不要选择户外的运动,雾霾啥的你也懂,户外温度也更低,有跑步机当然是最好的了,如果是在健身房,尽量缩短中途休息的时间,休息时间太长不仅容易感冒,而且身体又回到热身前的状态,容易受伤,很多人对热身这个概念并不在意,唉,只有受伤之后,才会理解热身的重要性、希望这个回答可以帮到你

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