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最好的养生方法是什么?如果能做到防患于未然? <#21---->

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《黄帝内经》提出了“天人合一”的主张,意思是人的这个小天地要和宇宙自然这个大天地保持一致,人与自然从本质上看是相通的,一切人事必须顺其自然。

什么是自然呢?实际上,自然就在我们身边。我们观察动物,有的动物会在冬季到来之前换上厚厚的皮毛,有些动物会冬眠;春天万物复苏,天气变暖,躲了一冬的动物开始出来寻找食物;夏天,万物开始变得活跃;秋天,动物们又开始忙着收获和储存食物,为即将到来的冬天做准备。

相较于人,动物似乎更懂得顺应自然,可以说是天生的养生家。而古人也常常向动物学习养生,五禽戏、八锦缎、武术等,里面都有模仿动物的成分。可在现代社会,人们为生计奔波,为名利竞相追逐,被太多的琐

事干扰,结果健康也就付之东流了。可如果我们向“动物”学习,顺应自然,日出而作,日落而息,太阳升起时起床,太阳落下时就休息,少一些外出应酬。这样,就能让人多一些健康,生命更长久。

早睡早起,看似非常浅显,也非常简单,但里面却有养生的大道,也是我一直坚守的养生信条。古话常说,顺者昌,逆者亡。每天早睡早起,就是顺;每天晚上不睡,早上不起,就是逆。好的睡眠才能保证一天精力

充沛,睡眠不足或晚上很晚才睡,身体素质也会随之下降,百病丛生。

小到每天的作息,大到每年的季节变迁,都要学会跟着自然走,顺应自然的要求。

一年四季各有特点,表现为春温,夏热,秋凉,冬寒。民间有句俗语:“冬天不冷,夏天不热,迟早要坐病。”意思是说,如果气候出现异常患病人数会明显增多。这种气候异常虽然不多见,可随着现代科技的普

及,我们却人为地创造了异常的气候。夏天一到,空调马力开足,室外烈日炎炎,室内却寒气凉凉,表面看来身体是舒服了,实际却后患无穷。因为根据“顺应自然”的养生原则,夏天万物旺盛生长,阳气是向外升发的状态,人体也是如此,正处于阳长阴消的季节,是补阳的最佳时机。阳气相当于维持生命的火力,夏天用“凉”来对抗“热”,就会损伤阳气,让生命的火力锐减,人就会没有精神,倦怠无力。

冬天也是如此,烧得“热火朝天”的暖气,让室内外再次出现冰火两重天。但在冬季,人体的精气应藏起来,经过一冬的养精蓄锐,才能为来年的春天打下基础。如果室内温度偏高,皮肤毛孔就会张开,随之耗散过

多的气血,无法藏精,可能表面看来依然“健康”,但皮肤这道抵御病邪的关口已经是一副虚像,进入温度稍低的环境就会感冒生病。

所以,冬天就要去感受冷,夏天就要去感受热,这是最基本的顺应自然的养生方法,也是自然给我们的一笔恩惠。反其道而行之,就会带来疾病。

总的来说,顺应自然,最根本的就体现在顺应自然的时间和自然规律之上。让人和自然同步,真正的养生便开始了。

最好的养生方法,不是具体的某一个方法,而是养成一种好的生活习惯。

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